tylko ze teraz kiedy jade innym planem to sa efekty, przypadek? Każdy powinien dobierać plan treningowy indywidualnie do siebie... to że Tobie dany plan treningowy efektów nie przyniósł, to nie znaczy że z kimś innym będzie tak samo :-) Wystarczy że np. mięśnie regenerują Ci się powoli, a stosujesz przerwy przewidziane w planie 100pompek ( czyli [...]
[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: nadciągnięcie ścięgna achillesa, uraz nadgarstka ale ogólnie nic do doskwiera do teraz ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA [...]
npp waliłem raz tylko i jak pisałem bloka miałem nie złego faja przez prawie 2 miechy nie drgneła :) teraz jest już ok choć libido nie takie jak kiedyś . Więc sam juz nie wiem co do tego nandrolonu, ale chyba podaruje sobie go. A co do testa zapodam enana , ale czy to da dobry efekt solo ? i jechać stałą dawkę ? a badania na prolaktyne wtedy [...]
Witam Z tego co wiem to nie powino ci to zaszkodzicale w tym problem jesli wezmiesz teraz kretke (a pierwszy cykl jest najlepszy )to na tym nie skorzystasz bo za mało cwiczysz ijestes jeszcze za młody i twoj organizm nie bedzie w stanie wszystkiego wykorzystac zostaw kretke na pozniej kiedy bedziesz ja mogł wykorzystac w 100% A.C.A.B Pomogłem ci [...]
Do niedawna tylko smażyłem kuraka teraz gotuje i smakuje tak samo a jest zdrowszy Ronney88- ten sos co sie go daje na spod ciasta ? Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-02-21 18:33:11
31.12.2015 ERGOMETR 20 min. rozgrzewki- (3 min. same nogi + 3 min. nogi tułów + 3 min. same ręce + 3 min. na zmianę + 8 min. luźno) na ciężkiej przekładni 2 x 20 min. ( 5 I +10 II + 5 III ) ( p. 5 min. ) Przesłona: 4 czas/ śr prędkość/ tempo 5 min – 2.18 - 20 10 min – 2.13.1- 22 5 min- 2.02- 24 20 min. rozwiosłowania Jestem bardzo zła, [...]
Nie. Leci rutinoscorbin, wapno, omega-3, żelazo(małe dawki) do tego 50mikrogramów witaminy K. Nie sram żarem, jest luz, ale fchoy mnie to irytuje. Siedze sobie gdziekolwiek a tu nagle farba cieknie i co najmniej 15min żeby ogarnać krwotok %-)... Jeszcze takie pytanko (żeby nie zakładać nowego tematu). Jak sie mają skutki uboczne testa enana do [...]
Dziekowka za odpowiedzi ;] Wiec tak: Nie chce tego brac zeby mnie rozj.ebalo czy cos, moim celem jest wylacznie sila, do tego chce to osiagnac w sposob najmniej szkodliwy jak sie da - dlatego zdecydowalem sie na krotki cykl - 5 tygodni to maks co chce zrobic. Nawet jakbym chcial wiecej to nie ma sensu bo tylko te 5 tygodni mam do egzaminow A jak [...]
Zawsze robiłam 5 ćwiczeń najpierw na dolne mięśnie, potem na zmianę górne przeplatane ze skośnymi. Wszystkie ćwiczenia wykonywane w 4 seriach powtórzeń. Spróbuję jednak teraz tak jak Ty mówisz. A co sądzisz o robieniu odpoczynku między seriami po 1 min?
Do panteon: Wielkie dzięki wreście konkretna i rzeczowa odpowiedź. SOG. Wystarczy 2 razy w tyg. ? Dziwie sie, bo teraz robiłem praktycznie codziennie przed spaniem. Czyli w 1 dzień robić plan A a za kilka dni plan B ?
No i obecnie zdjęcie przy wadze około 98kg. Zdjęcia powyżej są w kolejności. 80kg w wieku młodzieńczym. 74kg z ponad półtora roku temu Około 90kg 92kg No i to z posta tego 98. /SFD/2023/10/21/1663c827aff34667acbc0ad4246ecb26.jpg A bez żadnej pompy wyglądam tak /SFD/2023/10/21/b8ef4a70fb6041c4a67dfa7855f99f66.jpg Zdjęcie nogi mam tylko jedno od [...]
Wedłóg mnie to każdy ma inny smak i gust. Jednemu smakuje vaniliowe a drugiemu o smaku naturalnym. Rzecz gustu. Teraz wsuwam Ultimate Nutrition Prostar Whey o smaku bananowym Bardzo mi smakuje. Ale lepsze było Methoxy RX SNI vaniliowe, czkoladowe tez jest OK. Bez Kasy Nie Ma Masy
Asafa Powell straszy Usaina Bolta. - To ja jestem teraz sprinterem numer jeden na świecie. Moje szanse na wygranie stumetrówki w Daegu oceniam na 99 procent - zapowiada Asafa Powell. Asafa Powell był rekordzistą świata (9.74) do 2008 r. To wtedy rozpoczęła się era Usaina Bolta, który najpierw pokonał 100 m w 9.72 (Powell wyrównał ten wynik), w [...]
[...] tylko "aby utrzymać wagę". chyba na to się powinno? Powt mogę zredukować bez problemu :-D Co do diety to zaraz coś naskrobię, z tą anoreksją to prawdziwe problemy były raczej pół roku temu, teraz jest dużo lepiej. Jak te powtórzenia? do 10 na duże, 12 na małe? Co z żurawiem nie tak? \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-27 20:33:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To bez a6w może być? Wtedy przed każdym treningiem 10 min biegu, 10 min biegu po treningu i po treningu tez brzuch. No i w DNT HIIT. A jakim treningiem ćwiczyć w czasie definicji? Teraz ćwicze FBW 5x5 może on zostać czy zmienić na split z izolowanymi cwiczeniami? Zmieniony przez - ViVid80 w dniu 2012-06-20 10:05:39
Dzięki, przyda się ;) Jedak byłem na tej stronie co podał sixtus. Była jedna malutka różnica. To twój link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp a to mój: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm W moim linku fotki się nie otwierają. Jeszcze raz dziękuje wam za pomoc. OFFTOPIC: Cieszę się ogromnie że się złamałem i poszedłem na [...]
Łohoho, dobra, zobaczę, co da się zrobić. :P I teraz inne, bardzo ważne pytanie: Zaczynają się wakacje, nie wiadomo, gdzie się będę wybierał, jeśli będzie to Polska, to trening przyjmie formę domatora, a nawet chyba zacznę robić ten program 100 pompek i bieganie (z którym przystopowałem bo koniec szkoły i treningów). Nie będzie to, więc, wysiłek [...]
[...] odpowiedni dla chlopaka w twoim wieku. Ja obecnie mam 19 lat, a tym systemem cwiczylem przed rokiem. Wszystko bylo dobrze, az do przerwy w cwiczeniach. Efektem tego treningu teraz sa bole w kolanach i kregoslupie. Ciagle probuje sobie z tym poradzic, cwicze obecnie na duzo mniejszych ciezarach i powoli zaczynam dochodzic do siebie. Wybor nalezy [...]
[...] wideo wowczas nie zwracał uwagi na "nawracanie" ze garbi sie i to w najgorszym miejscu - w dole grzbietu nie wierz mu swiec , pamietam jak bylo , sam tego chciał teraz niech nie iadoli ze cwiczenie złe tylko ze sam głupi był po drugie jestem prawie na 100% pewien ze wowczas robil ciagi na swiezo a nie po przysiadach wiec jak to sie [...]
Pompki 3x max
